Acompañando caminos hacia el bienestar

Sesiones de 1 hr

Es un proceso de aprendizaje sobre el cuerpo vivo y a través del cuerpo vivo en movimiento. Un proceso que nos invita a sentirnos y a despertar la escucha interna; a abrir espacios que permitan un flujo equilibrado para que la autorregulación y la inteligencia sistémica del cuerpo se manifiesten, siempre en servicio de la vida actual de la persona y de sus necesidades.
Y al comenzar a vivirse desde estos espacios de escucha y autorregulación, el ser va encontrando nuevas posibilidades de sentirse, habitarse y moverse; otras posibilidades de relacionarse consigo mismo(a) y con el entorno.

La educación somática es acompañarnos en un camino de vuelta a la autonomía, que se gesta en la experiencia, al sentirse y vivirse con completitud.

Visita el blog:

- La educación somática del movimiento ¿es una terapia? ¿o qué es?

- ¿Qué significa cuerpo vivo? 

Sesiones de 1 hr

Las clases se basan en posturas y movimientos propios del Hatha Yoga como un medio para transitar un proceso somático:

• Priorizamos la sensación sobre la forma: no nos importa lograr una postura, sino despertar las sensaciones claras del soporte que permite el movimiento, buscamos que la práctica de movimiento sea un proceso de autoconocimiento y un espacio para la expresión más saludable, plena y completa de nuestro ser.
• Entendiendo que el cuerpo es el reflejo de la historia de vida y que cada cuerpo es único, personalizamos las formas y los movimientos enfocándolos a las necesidades particulares de cada persona, descubriendo herramientas y recursos aplicables a la vida cotidiana. 
• Buscamos siempre guiarnos por la organización propia de los sistemas corporales, la historia del desarrollo neuromotor y la eficiencia biomecánica. Procurando a su vez el balance entre esfuerzo y descanso, activación y relajación, contracción y alargamiento, entendiendo que la expresión más sana y completa del cuerpo está en poder habitar/transitar con mayor facilidad el espectro entre estas dualidades complementarias.

Clases, talleres y retiros 

La meditación es uno de los caminos que nos regresa a sentirnos en unidad con toda la Vida que nos vive, a fundirnos de nuevo en la vibración esencial que nos compone. La respiración, por su parte, es la principal herramienta corporal que tenemos para anclarnos al presente y una gran puerta de entrada para la meditación. Además, nuestra respiración es el mejor recurso que tenemos para regular nuestro sistema nervioso autónomo, ya que de todas las funciones autónomas del cuerpo, es sobre la cual podemos incidir directamente de forma voluntaria.

Visita el blog: 

- ¿Qué es el sistema nervioso autónomo?

Aprendemos a sentir y habitar la biomecánica de nuestra respiración y a conocer las distintas posibilidades de esta función vital. Utilizamos como base el entendimiento de la dinámica de nuestros diafragmas y sus relaciones con las estructuras orgánicas y musculo-esqueléticas, y tomamos también herramientas de la práctica de pranayama proveniente del yoga.
Todo esto nos ayuda enormemente a encontrar estados de calma y a poder estar en quietud con mucha más comodidad: dos elementos básicos para empezar a meditar.
Y, como si todo eso no fuera suficiente, ¡una respiración libre y completa nos permite optimizar inmensamente nuestra función locomotora!

Estudios 

2016-2017 Formación de 500 hrs en Hatha Yoga Inbound 

2017 Taller de meditación SOUL (Spirit Of Universal Life) con Paulina Gil

2017-2018 Círculo de estudio de anatomía y respiración con Cristina López Suárez 

2019 Diplomado de SOMA: Anatomía en movimiento con Diana Sánchez y Ariadna Franco

2019-2024 formación de Educadora en Movimiento Somático en la escuela de Bodymind Movement México 

2022 Estancia de 3 meses en Pchamama EcoVillage para profundizar en la práctica de meditación en silencio 

2022 Taller Synergystics con Ricky Orbach

2024 Curso Bases Neuroanatómicas de la Exploración Neurológica en el Instituto Nacional de Neurología y Neurociencia

2024 Taller Neuroanatomía funcional con práctica de disección cerebral impartido por el Instituto de Neurociencias de Puebla

Experiencia profesional
2018 clases de Hatha Yoga, Vinyasa y Yoga Restaurativo en Yoga Inbound
2019-2021 clases de Hatha Yoga, Vinyasa, Restaurativo y Meditación en Lua Studio Coyoacán (actualmente Casa Kumbhaka). Fui parte del equipo de la primera generación de Formación de Maestros de Tiempo Yoga, impartiendo Anatomía de la Respiración y Pranayama
2021-2022 clases de Vinyasa en Sukhavati Yoga y Gym Juice Yoga

2021 impartí el retiro Chakra Vinyasa y Meditación en Malinalco junto con el músico Gerónimo Najar
2022 impartí el retiro Prana, en Hidalgo
2023 impartí el retiro Pulso junto con Cristina López en Valle de Bravo

Desde 2017 y hasta la actualidad, he dado clases particulares a domicilio, trabajando con personas de la tercera edad, apoyando procesos de rehabilitación de lesiones y trabajando también con atletas.